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太极拳(🦑)对身体健康有多方面(miàn )的(de )益处。太(🏆)极拳的练(🥕)习(🐂)可(🐐)以改善(shàn )血液循(xú(🤫)n )环和增(👑)强心肺(fèi )功能，有助于(yú )预防心血管(guǎn )疾(🏆)病。太(tài )极拳可以增(zēng )强(🏣)肌肉力量和灵活性，改(gǎ(🐑)i )善身体的姿势和(🚛)平衡能力，减少(🏒)骨质疏松和关节炎的风险。太(tài )极拳(♟)的练习还可(🎍)以(🐻)调节神经系统和内(🏡)分泌系统的功(gō(🚄)ng )能，缓(🐍)解压(👆)力和焦虑，提高睡眠(mián )质(🌒)量。

每当(💡)我陷入人(🅾)生低谷，我(wǒ )就(jiù(🏥) )会(💫)重看宫崎骏给出的解(🙈)法：